Kasztanowe batoniki musli z jabłkiem

Słodka , chrupiąca ,  zdrowa i .....  pyszna  przekąska na każdą porę dnia.

Muffinki z musli z dodatkiem płatków kukurydzianych

Niezwykle prosty przepis na   pyszne  muffinki z dodatkiem musli
 i płatków kukurydzianych. Doskonałe na śniadanie lub podwieczorek.

Ciasteczka bananowe z musli i daktylami

Ciasteczka musli  z dodatkiem banana , serka mascarpone , daktyli  i otrębów pszennych , to moja kolejna propozycja na zdrowe i pyszne  słodkie co nie co………

Keksiki dyniowo-marchewkowe z musli i owocami

Niezwykle proste ciasto dyniowe z  nasionami , marchewką i jabłkiem  upieczone w małych  keksowych foremkach, takich na jeden raz.........

Musli na dobry początek dnia

Musli to pełnowartościowa mieszanka kilku rodzajów płatków zbożowych (owsianych, pszennych, żytnich kukurydzianych) ze smacznymi dodatkami: suszonymi i kandyzowanymi owocami,ziarnami,zarodkami pszennymi.Musli to doskonała propozycja na smaczne i wartościowe śniadanie . Przygotowanie z niego zdrowego posiłku z dodatkiem mleka, napoju sojowego ,jogurtu ,jabłka i innych dodatków nie wymaga zbyt wiele czasu,a może być frajdą dla podniebienia naszych domowników.

 " Musli, prawidłowo skomponowane i przyrządzone, to przede wszystkim prawdziwa rozkosz kulinarna. Ale to także naturalna porcja witamin, poranna porcja czystej energii, porcja mikro- i makroelementów, błonnika i białka o wysokiej wartości biologicznej. Jest to wyjątkowo zrównoważona mieszanka naturalnych składników wspomagających aktywny tryb życia i optymistyczną wizję świata". Cd.o tym jaki wpływ na nasz organizm ma właściwie przyrządzone musli znajdziemy tutaj.

 

Przepis na pyszne:      batoniki zbożowe
                                              batoniki śniadaniowe
                                                          batoniki z ziarnami i miodem

Musli z bananem

Oto zdrowe,a zarazem łatwe i szybkie w przygotowaniu śniadanie stanowiące idealny poranny posiłek.Połączenie płatków zbożowych,nasion i owoców jest żródłem łatwo przyswajanych witamin,składników mineralnych,błonnika,a dodatek mleka i jogurtu wzbogaca posiłek w wapń.

Śniadanie do łóżka

  

'Bircher Muesli   zobacz przepis orginalny                    

 Mój pucharek obfitości                 

                                                                                           

Składniki- porcja na 2 osoby

• 50g  płatków owsianych
• 100g jogurtu naturalnego
• 100ml mleka
• 1 łyżeczka rodzynek
• kilka suszonych moreli
• 1 łyżeczka orzechów włoskich/posiekanych/
• 1 łyżeczka płatków migdałowych 
• 1 łyżeczka nasion słonecznika
• 1 owoc kiwi
• 2 mandarynki
• 1 łyżka soku z cytryny
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżka oleju z pestek winogron 

Wykonanie

Płatki owsiane namoczyć w mleku/Ja to robię wieczorem/

Jogurt przełożyć do miseczki i  połączyć z rodzynkami, miodem,sokiem cytrynowym, orzechami włoskimi, słonecznikiem, płatkami migdałowymi i  pokrojonymi suszonymi morelami.Płatki  delikatnie połączyć z przygotowanym jogurtem.Gotową"masę"układać w pucharkach wraz z cząstkami mandarynek i kawałeczkami kiwi.Całość polać olejem.

Aby nasze śniadanie było zdrowe i pożywne powinno zawierać podstawowe składniki/płatki,owoce,olej/,choć kompozycja jest dowolna.Suszone  i świeże owoce możemy dowolnie zmieniać w zależności od pory roku,także olej można dobierać w/g gustu i smaku,ale nie powinno go zabraknąć.

Pamiętam,że kiedyś, ale będąc już nastolatką interesowały mnie różne ciekawe przepisy na zdrowie i urodę.Wertując gazety,wycinki przepisów natknęłam się na przepis SURÓWKI  PIĘKNOŚCI.I dzisiaj ,"parę"lat pózniej wracam do przeszłości i zajadam się płatkami owsianymi z owocami.A więc to ,co kiedyś było zdrowe,przetrwało i jest wiąż aktualne.Zajadajcie się dziewczyny sałatką piękności!!!! Oczywiście jak ze wszystkim- umiar wskazany.

    Jeśli podsumujemy całość szklaneczką soku ze świeżej pomarańczy możemy być spokojni,że nasze śniadanie spełniło wszystkie wymagania zdrowego odżywiania.



A śniadanie do łóżka.............?Zupełnie zapomniałam...   Może innym razem..........!

Będąc w Polsce przez ostatnie dwa miesiące słuchałam tej piosenki tak często,że musiałam sobie ją tutaj wprowadzić,bo czegoś mi brakowało.No i jest.I jest bardzo ładna.Tylko z tym śniadaniem jakoś nie wychodzi!