6/03/2012

Sałatka ze świeżego szpinaku z truskawkami i mozzarellą



Pyszna i niskokaloryczna sałatka ze świeżego szpinaku , truskawek i mozzarelli z dodatkiem orzeszków pistacjowych. Doskonały ,zdrowy  "deser" na upalne dni lub lekka smaczna , kolacja .
Młode liście szpinaku są doskonałym składnikiem sałatek. Można je dowolnie łączyć z rożnymi innymi warzywami, można  komponować różne kombinacje smakowe.

Szpinak surowy jest  smaczny .......,a właściwie to nie ma  żadnego smaku ani  zapachu , dopiero odpowiednio dobrane dodatki nadają mu  właściwego posmaku



Składniki:

  • garść świeżego szpinaku /najlepszy młody/
  • 1 szklanka truskawek
  • 1/2 szklanki malutkich kuleczek mozzarelli
  • 1 łyżeczka suszonej bazylii
  • 2 łyżki  drobno pokrojonych pistacji
  • 2 łyżki oliwy z oliwek o smaku łagodnym
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • sól do smaku
  • pieprz kolorowy lub cytrynowy




Wykonanie:

Szpinak dokładnie oczyścić , umyć i osuszyć.  Jeśli liście są duże należy je porwać na mniejsze kawałki. Truskawki umyć, obrać z szypułek pokroić na 4 części.
 Na półmisku lub w miseczce wyłożyć liście szpinaku posypać solą i świeżym pieprzem, skropić oliwą wymieszaną z sokiem cytrynowym.
 Dodać truskawki i kuleczki mozzarelli obtoczone w suszonej bazylii z odrobiną pieprzu.
 Całość posypać pokrojonymi orzeszkami pistacjowymi.
Sałatkę należy przygotować ze schłodzonych składników.

Sałatka doskonale smakuje z dodatkiem sosu lub octu balsamicznego.

2 komentarze:

  1. Pyszny pomysł na sałatkę. Sama też bardzo lubię młody szpinak w różnych tego typu kompozycjach sałatkowych.

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam takie sałatki. Są rewelacyjne i w dodatku to istna bomba witaminowa :)

    OdpowiedzUsuń

Zapraszam

Zapraszam do wersji magazynowej

Zobacz tutaj →

Zapraszam

szukaj po składnikach

ananas (12) avocado (4) bakalie (11) bakłażan/melanzana (25) banan (31) bita śmietana (13) brzoskwinie (8) buraki (14) bób (3) cebula (8) chilli (2) ciecierzyca (14) cukinia (27) cykoria (8) czekolada (31) czereśnie (5) czosnek (1) daktyle (3) dynia (31) fasola (13) fasolka szparagowa (11) feta (5) finocchio (6) gorgonzola (5) groszek (9) gruszki (13) grzyby (11) imbir (4) jabłka (32) jagody (4) kaki (3) kalafior (5) kapary (8) kapusta (15) karczochy (10) kasza gryczana (1) kasza jaglana (2) kasza kukurydziana (6) kasztany (8) kiełki sojowe (2) kiwi (7) kokos (14) koper włoski (24) krewetki (2) kukurydza (3) kuskus (1) kwiaty jadalne (5) majonez (6) maliny (7) mandarynki (7) mango (3) marchew (6) mascarpone (11) melon (9) migdały (17) mozzarella (9) musli (7) nutella (7) ocet balsamiczny (9) ogórki (3) oliwki (12) orkisz (3) orzechy (29) orzeszki pinii (2) orzeszki pistacjowe (7) otręby (13) owce morza (1) owoce morza (2) papryka (22) parmezan (5) pieczarki (2) pistacje (3) pomarańcze (13) pomidory (29) pomidory suszone (5) por (7) płatki owsiane (19) rabarbar (1) radicchio (8) ricotta (18) rodzynki (2) rukola (8) ryba (17) ryż (34) rzodkiewka (5) seler (6) seler naciowy (9) ser pleśniowy (6) sezam (9) siemię lniane (4) skórka pomarańczowa (7) soczewica (19) soja (2) suszone owoce (1) szałwia (2) szparagi (19) szpinak (31) szynka (7) słonecznik (3) truskawki (60) tuńczyk (14) tymianek (1) winogrona (15) ziemniaki (10) łosoś (9) śliwki (12) żurawina (9)