6/15/2012

Kolorowe szaszłyki z halibuta i papryki


Prosty przepis na pysznego halibuta z grilla z dodatkiem sałaki z kaszki kuskus.
Białe, delikatne mięso ,nie rozpada się podczas grillowania.
 Dobrze jeśli użyjemy ryby świeżej. A  mam to "szczęście" i............ dostęp do świezych ryb. Rzeczywiście jest niesamowita różnica między smakiem ryby  świeżej, a mrożonej . Póki co.... korzystam.
Składniki:
  • 600 g   fileta ze świeżego  halibuta
  • 1/2 czerwonej papryki 
  • 1/2 żółtej  papryki
  • 3 łyżki zielonego  pesto z bazylii
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • łyżka oliwy z oliwek
  • sól/lub przyprawa "Jarzynka"/
  •   pieprz do smaku
oraz  jako dodatek
  • 3/4 szklanki kaszy kuskus
  • ½ czerwonej papryki
  • ½ żółtej papryki
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 ząbek czosnku
  • sól/lub przyprawa"Jarzynka" 
  • pieprz do smaku
  •  1 łyżka posiekanego szczypiorku
  • łyżka posiekanej zielonej   pietruszki

Wykonanie:
-Mięso z halibuta pokroić w kostkę i  skropić sokiem z cytryny. 
-W miseczce umieścić  pesto ,wymieszać z oliwą i łyżką soku cytrynowego , włożyć kawałki  ryby, obtoczyć w sosie i pozostawić w chłodnym miejscu 5 -10 min.
-Paprykę umyć, obrać  i pokroić w małą kostkę.
-Kawałki ryby nakładać na przemian z kolorową  papryką na patyczki szaszłykowe.
-Delikatnie doprawić przyprawą  "Jarzynka" /lub solą/, świeżo zmielonym pieprzem , ułożyć na tacce aluminiowej lub  patelni i grillować  ok. 8 minut obracając szaszłyki od czasu do czasu by mięso i warzywa smażyły się równomiernie z każdej strony. W czasie grillowania mięso można smarować sosem z marynaty.
-Szaszłyki podawać z dodatkiem błyskawicznej sałaty z kaszy kuskus, którą można przygotować na poczekaniu/ choć bardziej smakuje dobrze schłodzona/.
-Do miseczki wsypać  kuskus, dolać tyle samo wrzącej wody, doprawić do smaku solą lub przyprawą "Jarzynka"  i pozostawić pod przykryciem na ok. 5 minut.
-Kaszkę  rozdrobnić za pomocą widelca. 
-Paprykę umyć, usunąć gniazda nasienne i pokroić w drobniutką kostkę , dodać do kaszy .
- Natkę pietruszki i szczypiorek  posiekać ,wsypać do  miseczki.
Oliwę wymieszać ze zmiażdżonym  czosnkiem i sokiem z cytryny, doprawić do smaku solą i pieprzem.
- Sos dodać do sałatki dokładnie wymieszać.
* jeśli sos pesto jest mocno słony szaszłyki należy doprawiać ostrożnie


1 komentarz:

Zapraszam

Zapraszam do wersji magazynowej

Zobacz tutaj →

Zapraszam

szukaj po składnikach

ananas (12) avocado (4) bakalie (11) bakłażan/melanzana (25) banan (31) bita śmietana (13) brzoskwinie (8) buraki (14) bób (3) cebula (8) chilli (2) ciecierzyca (14) cukinia (27) cykoria (8) czekolada (31) czereśnie (5) czosnek (1) daktyle (3) dynia (31) fasola (13) fasolka szparagowa (11) feta (5) finocchio (6) gorgonzola (5) groszek (9) gruszki (13) grzyby (11) imbir (4) jabłka (32) jagody (4) kaki (3) kalafior (5) kapary (8) kapusta (15) karczochy (10) kasza gryczana (1) kasza jaglana (2) kasza kukurydziana (6) kasztany (8) kiełki sojowe (2) kiwi (7) kokos (14) koper włoski (24) krewetki (2) kukurydza (3) kuskus (1) kwiaty jadalne (5) majonez (6) maliny (7) mandarynki (7) mango (3) marchew (6) mascarpone (11) melon (9) migdały (17) mozzarella (9) musli (7) nutella (7) ocet balsamiczny (9) ogórki (3) oliwki (12) orkisz (3) orzechy (29) orzeszki pinii (2) orzeszki pistacjowe (7) otręby (13) owce morza (1) owoce morza (2) papryka (22) parmezan (5) pieczarki (2) pistacje (3) pomarańcze (13) pomidory (29) pomidory suszone (5) por (7) płatki owsiane (19) rabarbar (1) radicchio (8) ricotta (18) rodzynki (2) rukola (8) ryba (17) ryż (34) rzodkiewka (5) seler (6) seler naciowy (9) ser pleśniowy (6) sezam (9) siemię lniane (4) skórka pomarańczowa (7) soczewica (19) soja (2) suszone owoce (1) szałwia (2) szparagi (19) szpinak (31) szynka (7) słonecznik (3) truskawki (60) tuńczyk (14) tymianek (1) winogrona (15) ziemniaki (10) łosoś (9) śliwki (12) żurawina (9)