8/23/2013

Makaronowa sałatka z warzywami i tuńczykiem....................w plenerze

Latem uwielbiam robić sałatki makaronowe. Bardzo często są one dla mnie głównym  posiłkiem w porze obiadowej. W wersji wzbogaconej można je zaserwować gościom, a zapakowane w dużą michę z zamknięciem nadają się doskonale na lekki posiłek w plenerze.
Właśnie ta sałatka została przygotowana z myślą o zjedzeniu lekkiego obiadu poza domem,
 czyli na działce  moich rodziców. 
Makaron ugotowałam  w domu  i wraz z pozostałymi składnikami /z  wyjątkiem świeżych warzyw ,bo wszystko przecież znajdzie się na miejscu  / zapakowałam do torby .
Pozostałe czynności na świeżym powietrzu.
Składniki: 
  • 300 g kolorowego makaronu penne
  • 2 dojrzałe pomidory
  • 1 papryka czerwona
  • 1 papryka żółta
  • 2 ogórki kiszone
  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
  • kilka suszonych pomidorów/ w oliwie/
  • 3-4  łyżki oliwy z oliwek /lub olej rzepakowy/
  • 1 zabek czosnku
  • garść czarnych oliwek /b.pestek/
  • świeży koperek, bazylia, pietruszka, szczypiorek
  • sól i pieprz do smaku


Wykonanie
-Makaron ugotować  /al dente/  i przelać zimną wodą . Przesypać do głębokiej miski.
-Pomidorki suszone drobno pokroić i dodać do makaronu.
-Koperek drobno posiekać , czosnek przecisnąć przez praskę ,  połączyć z oliwą i wymieszać z makaronem.
-Warzywa dokładnie oczyścić  , pokroić w  drobną kostkę i dodać do makaronu.
-Tuńczyka odsączyć z  zalewy i przełożyć do miski.
-Pietruszkę pokroić, bazylię porwać na mniejsze kawałeczki i dodać do sałatki.
-Wrzucić pokrojone oliwki /jeśli ktoś lubi może dodać kapary/.
-Wszystkie składniki delikatnie wymieszać.
-Sałatkę doprawić do smaku solą i pieprzem, a jeśli wydaje się zbyt sucha skropić dodatkowo oliwą.


 Zapewniam, że wszystkim bardzo smakowało  i nie zostało zupełnie nic........


Wystarczy zmienić rodzaj makaronu, dodać kukurydzę konserwową, groszek lub kapary ,by powstała nowa sałatka.

Oczywiście nie mogło zabraknąć  babeczek z owocami 

A tutaj jeszcze powrócę...............w przyszłym roku!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Zapraszam

Zapraszam do wersji magazynowej

Zobacz tutaj →

Zapraszam

szukaj po składnikach

ananas (12) avocado (4) bakalie (11) bakłażan/melanzana (25) banan (31) bita śmietana (13) brzoskwinie (8) buraki (14) bób (3) cebula (8) chilli (2) ciecierzyca (14) cukinia (27) cykoria (8) czekolada (31) czereśnie (5) czosnek (1) daktyle (3) dynia (31) fasola (13) fasolka szparagowa (11) feta (5) finocchio (6) gorgonzola (5) groszek (9) gruszki (13) grzyby (11) imbir (4) jabłka (32) jagody (4) kaki (3) kalafior (5) kapary (8) kapusta (15) karczochy (10) kasza gryczana (1) kasza jaglana (2) kasza kukurydziana (6) kasztany (8) kiełki sojowe (2) kiwi (7) kokos (14) koper włoski (24) krewetki (2) kukurydza (3) kuskus (1) kwiaty jadalne (5) majonez (6) maliny (7) mandarynki (7) mango (3) marchew (6) mascarpone (11) melon (9) migdały (17) mozzarella (9) musli (7) nutella (7) ocet balsamiczny (9) ogórki (3) oliwki (12) orkisz (3) orzechy (29) orzeszki pinii (2) orzeszki pistacjowe (7) otręby (13) owce morza (1) owoce morza (2) papryka (22) parmezan (5) pieczarki (2) pistacje (3) pomarańcze (13) pomidory (29) pomidory suszone (5) por (7) płatki owsiane (19) rabarbar (1) radicchio (8) ricotta (18) rodzynki (2) rukola (8) ryba (17) ryż (34) rzodkiewka (5) seler (6) seler naciowy (9) ser pleśniowy (6) sezam (9) siemię lniane (4) skórka pomarańczowa (7) soczewica (19) soja (2) suszone owoce (1) szałwia (2) szparagi (19) szpinak (31) szynka (7) słonecznik (3) truskawki (60) tuńczyk (14) tymianek (1) winogrona (15) ziemniaki (10) łosoś (9) śliwki (12) żurawina (9)