10/04/2013

Surówka z białej kapusty i winogron

Niezwykle prosta  surówka z białej kapusty i winogron,  którą przygotowuje się na poczekaniu.

Świeża kapusta, winne owoce, chrupiące orzechy i prosty sos winegret....to składniki , które pozwalają skomponować tę niezwykle smaczną przystawkę. Dodatek ulubionego, chrupiącego pieczywa uzupełnia całość i tworzy samodzielny, lekki  i  zdrowy posiłek .

Składniki: / 4porcje/
  • 400 g  białej kapusty
  • 150 g białych winogron
  • 150 czarnych winogron
  • 100 g orzechów włoskich
  • sok z ½ cytryny
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • ½ łyżeczki nasion kminu rzymskiego
  • 1 łyżeczka zmielonych orzechów pistacjowych
  • świeże liście majeranku/ do dekoracji/
  • sól i pieprz do smaku
Proste składniki, prosty sposób przygotowania:
-Kapustę umyć i cieniutko poszatkować. Można ją lekko posolić, a później odcisnąć nadmiar soku.  Można również po pokrojeniu wrzucić bezpośrednio  do salaterki bez solenia , a doprawić  przed podaniem. Kapusta jest wówczas bardziej chrupiąca.
-Winogrona umyć, pokroić na połówki, usunąć pestki.
-Oliwę połączyć z sokiem cytrynowym, dodać sól i  pieprz do smaku,  po czym wymieszać tworząc sos winegret.
-W głębokiej salaterce połączyć kapustę z owocami, dodać pokrojone orzechy, nasiona kminu i skropić sosem sałatkowym.
-Wymieszać /ewentualnie doprawic do smaku/  i przełożyć na talerze.
-Udekorować połówkami orzechów i posypać mielonymi  pistacjami.





1 komentarz:

Zapraszam

Zapraszam do wersji magazynowej

Zobacz tutaj →

Zapraszam

szukaj po składnikach

ananas (12) avocado (4) bakalie (11) bakłażan/melanzana (25) banan (31) bita śmietana (13) brzoskwinie (8) buraki (14) bób (3) cebula (8) chilli (2) ciecierzyca (14) cukinia (27) cykoria (8) czekolada (31) czereśnie (5) czosnek (1) daktyle (3) dynia (31) fasola (13) fasolka szparagowa (11) feta (5) finocchio (6) gorgonzola (5) groszek (9) gruszki (13) grzyby (11) imbir (4) jabłka (33) jagody (4) kaki (3) kalafior (5) kapary (8) kapusta (15) karczochy (10) kasza gryczana (1) kasza jaglana (2) kasza kukurydziana (6) kasztany (8) kiełki sojowe (2) kiwi (7) kokos (14) koper włoski (24) krewetki (2) kukurydza (3) kuskus (1) kwiaty jadalne (5) majonez (6) maliny (7) mandarynki (7) mango (3) marchew (6) mascarpone (11) melon (9) migdały (17) mozzarella (9) musli (7) nutella (7) ocet balsamiczny (9) ogórki (3) oliwki (12) orkisz (3) orzechy (29) orzeszki pinii (2) orzeszki pistacjowe (7) otręby (13) owce morza (1) owoce morza (2) papryka (22) parmezan (5) pieczarki (2) pistacje (3) pomarańcze (13) pomidory (29) pomidory suszone (5) por (7) płatki owsiane (19) rabarbar (1) radicchio (8) ricotta (18) rodzynki (2) rukola (8) ryba (17) ryż (34) rzodkiewka (5) seler (6) seler naciowy (9) ser pleśniowy (6) sezam (9) siemię lniane (4) skórka pomarańczowa (7) soczewica (19) soja (2) suszone owoce (1) szałwia (2) szparagi (19) szpinak (31) szynka (7) słonecznik (3) truskawki (60) tuńczyk (14) tymianek (1) winogrona (15) ziemniaki (10) łosoś (9) śliwki (12) żurawina (9)