Ciastka owsiano-otrębowe z orzechami i sezamem

Tym razem moje ciastka owsiane   pozbawione  są  cukru, białej mąki, masła i wzbogacone o otręby owsiane i pszenne. Mniej kalorii wiecej zdrowych składników 

To moja kolejna propozycja   / ......ostatnio piekłam ciastka owsiane z żurawiną   tutaj/     

na ciastka z dodatkiem płatków owsianych , a tych propozycji będzie stopniowo przybywać , ponieważ ciastka owsiane weszły do mojego menu na stałe 

Składniki:

płatki owsiane	1,5	szklanki
otręby owsiane	2	łyżki
otręby pszenne	2	łyżki
mąka pszenna razowa	1	łyżka
cukier wanilinowy	1,5	łyżeczki
sezam	2	łyżki
olej ryżowy lub sezamowy	2	łyżki
płyny miód	3	łyżki
grubo zmielone orzeszki ziemne	2	łyżki
białka	3	sztuki
sól		szczypta

Wykonanie:

-Do dużej miski wsypać wszystkie produkty sypkie, starannie wymieszać.
-Olej wymieszać  z płynnym miodem, wlać do miski ,wymieszać.
-Białka ubić na sztywną pianę i  połączyć z masą
-Przy pomocy łyżki kłaść w odstepach niewielkie kupki ciasta na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

 Lekko  je spłaszczyć. 
-Piec ok.20 minut w piekarniku nagrzanym do 180 st.C
-Wystudzić na kratce kuchennej.