9/14/2014

Surówka z selera z kokosem

Pyszna surówka z selera z dodatkiem wiórków kokosowych

Nigdy nie wpadłabym na  taki pomysł. Na przepis ten natknęłam się kiedyś zupełnie przypadkowo, a znalazłam go  tutaj. Ponieważ bardzo lubię surówkę selerową  , a najczęstszym dodatkiem 
 jest u mnie  jabłko i orzechy , natychmiast zwróciłam uwagę i postanowiłam ją wypróbować. 
 Od tamtego czasu  robię ją  bardzo często i jeszcze mi  się nie znudziła. Gorąco polecam wszystkim, ponieważ rzeczywiście jest pyszna. Wprowadzam  różne   dodatki i mogę serwować ją jako  samodzielne danie z dodatkiem pieczywa.

Jeśli ktoś nie dysponuje olejem  kokosowym,  może  dodać inny / ale  zachęcam wypróbować/. 























Składniki:
  • 300 g obranego selera
  • 1 jabłko
  • 1 łyżeczka cukru
  • sok z 1/2 cytryny
  • 3 łyżki wiórków kokosowych
  • 2 łyżki majonezu
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • szczypta soli                                                 
  • oraz:
świeży szpinak
kiwi
mandarynki
miodowy orkisz preparowany
Wykonanie

Do miski  zetrzeć seler i jabłko na  tarce o dużych  oczkach /mogą być średnie/.
Dodać sok z cytryny, cukier, szczyptę soli i wymieszać.
Majonez połączyć z olejem kokosowym / składniki powinny mieć temp. pokojową/.
Do miski z selerem i jabłkiem dodać wiórki kokosowe i majonez z olejem.
Wymieszać , przełożyć do salaterki.
Sałatkę schłodzić.
Podawać jako dodatek do dań mięsnych lub  wzbogacając o dodatkowe składniki jako samodzielny posiłek.

Surówkę można podać na liściach świeżego szpinaku z dodatkiem kiwi.


lub posypać preparowanymi ziarnami  orkiszu z dodatkiem cząstek mandarynki.



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Zapraszam do wersji magazynowej

Zobacz tutaj →

szukaj po składnikach

ananas (12) avocado (4) bakalie (11) bakłażan/melanzana (25) banan (31) bita śmietana (13) brzoskwinie (8) buraki (14) bób (3) cebula (8) chilli (2) ciecierzyca (14) cukinia (27) cykoria (8) czekolada (31) czereśnie (5) czosnek (1) daktyle (3) dynia (31) fasola (13) fasolka szparagowa (11) feta (5) finocchio (6) gorgonzola (5) groszek (9) gruszki (13) grzyby (11) imbir (4) jabłka (33) jagody (4) kaki (3) kalafior (5) kapary (8) kapusta (16) karczochy (10) kasza gryczana (1) kasza jaglana (2) kasza kukurydziana (6) kasztany (8) kiełki sojowe (2) kiwi (7) kokos (14) koper włoski (24) krewetki (2) kukurydza (3) kuskus (1) kwiaty jadalne (5) majonez (6) maliny (7) mandarynki (7) mango (3) marchew (6) mascarpone (11) melon (9) migdały (17) mozzarella (9) musli (7) nutella (7) ocet balsamiczny (9) ogórki (3) oliwki (12) orkisz (3) orzechy (29) orzeszki pinii (2) orzeszki pistacjowe (7) otręby (13) owce morza (1) owoce morza (2) papryka (22) parmezan (5) pieczarki (2) pistacje (3) pomarańcze (13) pomidory (29) pomidory suszone (5) por (7) płatki owsiane (19) rabarbar (1) radicchio (8) ricotta (18) rodzynki (2) rukola (8) ryba (17) ryż (34) rzodkiewka (5) seler (6) seler naciowy (9) ser pleśniowy (6) sezam (9) siemię lniane (4) skórka pomarańczowa (7) soczewica (19) soja (2) suszone owoce (1) szałwia (2) szparagi (19) szpinak (31) szynka (7) słonecznik (3) truskawki (60) tuńczyk (14) tymianek (1) winogrona (15) ziemniaki (10) łosoś (10) śliwki (12) żurawina (9)